Balančná podložka > Pre domáce balančné cvičenia stačí základná podložka
Pre domáce balančné cvičenia stačí základná podložka
Chcete posilniť svaly celého tela vrátane tých hlbokých? Zlepšiť držanie tela? Potom si kúpte balančnú podložku na domáce cvičenie.
Na domáce cvičenie stačí základná (mini) verzia balančnej podložky. Príkladom je inSPORTline Dome mini, ktorú kúpite za menej ako 60 eur. Má nosnosť až 200 kg, priemer 45 cm, výšku 20 cm a hmotnosť 2,5 kg.
Prečo cvičiť doma na balančnej podložke?
Nemusíte vytiahnuť päty z domu, aby ste si poriadne pretiahli celé telo. Cvičenie na balančnej podložke posilňuje hlboké (postulárnej svalstvo) a prispieva k zdravému držaniu tela. Pravidelným cvičením tiež spevníte brušné svalstvo.
Cvičiť na nich môžu aj deti, balančné podložky sú výborné aj pre prevenciu problémov s chrbticou, alebo bruškom.
Pri cvičení na balančnej podložke prirodzene napínate skryté svaly celého tela.
Na fotke je jeden z cvikov na balančnej podložke.
Zdieľajte článok